1 Как сделать живот упругим!! Ср 6 Мар - 20:49
***ЛьВиЦа***
Начальство
Начнем с питания:
Следует пересмотреть свой рацион питания. Помните, что суточная норма приема жиров составляет 70 г. Если мы хотим сократить запас жира в организме, то его употребление надо уменьшить до 30 г в день.
В борьбе за идеальный живот необходимо ограничить до минимума употребление сладкого и алкоголя. Ешьте побольше пищи, которая содержит калий – он не только восстанавливает обмен веществ, но и избавляет наш организм от шлаков и токсинов.
Массаж – путь к упругости животика
Бороться с жировыми отложениями эффективно помогают жесткие щетки с деревянными зубцами, мочалки из люфы, всевозможные массажеры. Их использование повышает кровообращение и обмен веществ. Живот следует массировать мягкими движениями по часовой стрелке, по направлению сверху вниз.
Принимаем ванну!
Полезно регулярно принимать ежевичные ванны. Их готовят таким способом: 100 г листьев ежевики заливаем 1,5 стаканами кипятка. К настою добавляем 20 капель натурального лавандового масла и стакан меда. Полученную смесь добавляем в ванну. Принимаем целебную ванну в течение 15 минут. Поскольку она повышает потоотделение, такую ванну желательно принимать, непосредственно, перед тем, как вы собираетесь спать. Известные красотки, такие как Памела Андерсон, Катрин Денев блистают плоским животиком, кажется эти женщины точно знают, как сделать живот упругим. Между тем, их секрет – это ванны с добавлением ежевики.
Если вы будете соблюдать эти рекомендации, то живот обязательно уменьшится. Частая проблема после этого — кожные складки. Для того чтобы от них избавиться, следует приготовить лосьон: 100 мл уксуса, 30 мл спирта и 10 капель масла тимьяна. Смесь тщательно перемешать и натирать ею кожу всего тела каждый день.
Избавляемся от некрасивых складок на животике
Эффективно избавляют от складок холодные обертывания. Для этого живот намазывается гелем из водорослей, а на гель наносится холодный компресс из водорослей, камфары и ментола. Компресс тщательно и туго забинтовываем медицинским бинтом. Длительность процедуры – до 2-х минут. Эту несложную процедуру следует выполнять 3 раза в неделю.
Для того чтобы живот был упругим и подтянутым, необходимо следить за своей осанкой. Занимайтесь упражнениями, которые повышают тонус мышц. Подвергайте свой организм физическим нагрузкам, например, плаванию, водной гимнастике. Эффективной считается и ходьба с ускорением. С каждым разом увеличивайте время и интенсивность тренировки.
В борьбе с обвисшим животом вам помогут правильное питание, постоянный уход за кожей и высокая двигательная активность. При соблюдении этих трех правил вы навсегда обретете идеально упругий живот, жизненную силу и хорошее настроение.
Следует пересмотреть свой рацион питания. Помните, что суточная норма приема жиров составляет 70 г. Если мы хотим сократить запас жира в организме, то его употребление надо уменьшить до 30 г в день.
В борьбе за идеальный живот необходимо ограничить до минимума употребление сладкого и алкоголя. Ешьте побольше пищи, которая содержит калий – он не только восстанавливает обмен веществ, но и избавляет наш организм от шлаков и токсинов.
Массаж – путь к упругости животика
Бороться с жировыми отложениями эффективно помогают жесткие щетки с деревянными зубцами, мочалки из люфы, всевозможные массажеры. Их использование повышает кровообращение и обмен веществ. Живот следует массировать мягкими движениями по часовой стрелке, по направлению сверху вниз.
Принимаем ванну!
Полезно регулярно принимать ежевичные ванны. Их готовят таким способом: 100 г листьев ежевики заливаем 1,5 стаканами кипятка. К настою добавляем 20 капель натурального лавандового масла и стакан меда. Полученную смесь добавляем в ванну. Принимаем целебную ванну в течение 15 минут. Поскольку она повышает потоотделение, такую ванну желательно принимать, непосредственно, перед тем, как вы собираетесь спать. Известные красотки, такие как Памела Андерсон, Катрин Денев блистают плоским животиком, кажется эти женщины точно знают, как сделать живот упругим. Между тем, их секрет – это ванны с добавлением ежевики.
Если вы будете соблюдать эти рекомендации, то живот обязательно уменьшится. Частая проблема после этого — кожные складки. Для того чтобы от них избавиться, следует приготовить лосьон: 100 мл уксуса, 30 мл спирта и 10 капель масла тимьяна. Смесь тщательно перемешать и натирать ею кожу всего тела каждый день.
Избавляемся от некрасивых складок на животике
Эффективно избавляют от складок холодные обертывания. Для этого живот намазывается гелем из водорослей, а на гель наносится холодный компресс из водорослей, камфары и ментола. Компресс тщательно и туго забинтовываем медицинским бинтом. Длительность процедуры – до 2-х минут. Эту несложную процедуру следует выполнять 3 раза в неделю.
Для того чтобы живот был упругим и подтянутым, необходимо следить за своей осанкой. Занимайтесь упражнениями, которые повышают тонус мышц. Подвергайте свой организм физическим нагрузкам, например, плаванию, водной гимнастике. Эффективной считается и ходьба с ускорением. С каждым разом увеличивайте время и интенсивность тренировки.
В борьбе с обвисшим животом вам помогут правильное питание, постоянный уход за кожей и высокая двигательная активность. При соблюдении этих трех правил вы навсегда обретете идеально упругий живот, жизненную силу и хорошее настроение.