Англия славится своими традициями, среди которых и особое питание.
Существует много диет, основанных на английском традиционном рационе.
Их главная ценность – низкая калорийность и большое разнообразие рациона.
Главный упор в английских диетах идет на умеренное питание и самодисциплину.
Но и эффект потрясающий: можно быть стройной многие годы.
Английские диеты могут быть длительными и краткосрочными: от 20 дней и до 6 месяцев. Начало у всех диет английского происхождения одно – разгрузочный день.
Потом чередуются дни овощные с белковыми (по 2 дня).
В эти дни нужно исключить из своего меню соль, алкоголь, мучное, картошку фри, виноград, дыню, сладкое и сухофрукты.


За 20 дней английской диеты можно потерять в весе 12 кг!
Четко следуйте диете и не заменяйте продукты!
Меню диеты по-английски

На завтрак кефир (300 мл),
хлеб черный(50 г).
На ланч – кефир (200 мл).
На обед – кефир (300 мл),
хлеб черный (50 г).
На полдник - кефир (200 мл).
На ужин - кефир (300 мл),
капуста морская (100 г).
На ночь - кефир (200 мл).

Вторые 2 дня – Белковые
На завтрак – кофе с молоком без сахара (200 мл),
хлеб ржаной (25-50 г) с маслом, медом.
На ланч – молоко (200 мл).
На обед – бульон мясной (200 мл),
мясо или рыба вареные (250 г),
салат овощной (100 г),
хлеб ржаной (25 г),
чай зеленый без сахара (200 мл).
На ужин – яйца отварные (2 шт.).


Третьи 2 дня – Овощные
На завтрак – фрукты (500 г),
сок фруктовый (200 мл).
На ланч – овощи сырые (500 г),
сок овощной (200 мл).
На обед – суп овощной (300 мл),
рагу овощное (200 г),
салат фруктовый (200 г).
На ужин – фрукты (700 г),
сок фруктовый или овощной (200 мл).

20 дней

Ох, у меня уже после прочтения меню на первые 2 дня: кефир, кефир, кефир, кефир, кефир..... пропало желание сидеть на диете....

Любопытная особь пишет:20 дней

**НинОК** пишет:Ох, у меня уже после прочтения меню на первые 2 дня: кефир, кефир, кефир, кефир, кефир..... пропало желание сидеть на диете....

я сидела на кефире,нормально!!!только терь его видеть не могу....

Андресовна) пишет:

Прикольно, но меня после такой диеты ветром унесет))))

Андресовна) пишет:

**НинОК** пишет:Ох, у меня уже после прочтения меню на первые 2 дня: кефир, кефир, кефир, кефир, кефир..... пропало желание сидеть на диете....

я сидела на кефире,нормально!!!только терь его видеть не могу....

Представляю, я бы тоже не могла смотреть))) Нет, я не способна на такие жертвы. Жизнь-она одна и такая короткая, что лучше прожить ее ярко: делать что хочется, есть что хочется, и т.д.
А форму держать можно не такими категорическими способами. Тем более, что после такой диеты все килограммы вернутся, а держать ее постоянно нельзя, да и невозможно. Организм будет бороться против такого обращения...
Я 2,5 года назад похудела на 30 кг за 7 месяцев, подобрав диету, которая мне подходит.

**НинОК** пишет:подобрав диету, которая мне подходит.

а это как?

Любопытная особь пишет:

**НинОК** пишет:подобрав диету, которая мне подходит.

а это как?

Ну я взяла за основу диету минус 60, изменила ее под свой режим, и свои предпочтения (ну например, я не завтракаю до 2 часов дня, утром пью кофе и не могу есть ничего-не лезет, а в системе -60 весь упор на завтрак). У меня даже тема на детях была про похудение. Не знаю, можно ли здесь давать ссылки.